对于比较严重的强迫症朋友而言，在症状引起比较大的焦虑情绪的作用下，要做到不去理会症状不陷进去是非常困难的，而且头脑里跟症状相关的一些不合理的自动思维拉扯纠缠也会异常强烈，因此强迫症朋友本身要承受很大的焦虑痛苦，那份痛苦不言而喻。

 

　　在指导治疗的过程中，也有很多强迫症朋友向我抱怨，说好不容易做到不管症状后，焦虑仍旧存在，真的很痛苦，不知道该怎么办。其实持续接纳症状焦虑单靠自己的意志力和态度是很难达到的，很多患者朋友靠自己的意志力和态度去接纳，事实上内心还是始终在自动的排斥，根本没有做到真正意义上的接纳。

 

　　这就要求患者朋友得探索掌握适合自己的具体方法体系来辅助自己对症状焦虑做到真正接纳，而不是单靠自己的意志力和态度。对症状焦虑做到真正的接纳也就进入了良性循环，因为强迫焦虑是患者朋友为了快速获得片刻安心，不断依赖症状存在的错误模式导致的，所以只要做好上述的调整过程，就能够打破症状情绪发展强化的恶性循环，进入良性循环的模式，进而真正走出焦虑。

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