怎么改掉强迫症
发布日期：2020-05-15 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要在日常生活中，我们应多参加一些集体活动，与人多相处、沟通。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
强迫症的主要病症反应都体现在患者的心理折磨上，患上强迫症之后的一些明显症状表现也都体现在强迫性心理上，强迫症往往会使患者心理感到痛苦不堪，但却别人却无法帮助自己走出强迫症阴影，强迫症发作时患者一般无法控制自身的行为和意识，所以说强迫症的危害非常大，及时对强迫症进行治疗很有必要。
改掉强迫症的方法主要有以下几种：
一、改掉强迫症的针对性心理治疗：对于强迫症的治疗，最好的方法就是采取心理治疗，因为出现强迫症的症状，跟患者的社会心理因素是有关的，根据患者自身存在的不良心理状态、处事态度、行为习惯、情绪偏激或者认知偏见等情况，对患者进行心理疏通引导，帮助患者建立起正确的价值观，能够以平稳的心态去面对解决问题，而不是任凭心理的郁结，造成严重的强迫症状。
二、改掉强迫症还可以多参加活动：在日常生活中，我们应多参加一些集体活动，与人多相处、沟通。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。
三、接纳症状：症状是自身的一个组成部分，排斥它，实际上是在排斥自我，只会加重症状，加重焦虑和痛苦。不管多焦虑和痛苦，都要接纳症状。心里接纳了症状(实际上是接纳“怕”)，焦虑感就会减轻。接纳症状不是一天两天就能见效的，需要一个过程。接纳症状需要智慧和勇气，需要在实践中不断领悟。
强迫症是一种很常见的心理障碍疾病类型，患上强迫症也是一件痛苦不堪的事情，虽说顽固性强迫症属于一种较为难治的疾病，但却并不是一种无法治愈的疾病，所以强迫症患者大可放心，大家在发现自己患有强迫症之后只需及时接受治疗即可。
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