自我医治神经官能症的五大建议
发布日期：2020-05-10 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要人们需要学会避免过渡、长期的紧张状态，在快速生活节奏中掌握自我消除紧张状态的松弛方法。
据我国某地的一份调查统计，在30岁—50岁的职工中，约有20％的人患有心理紧张而引起的神经官能症。医学心理研究证实，当人们处于紧张状态时，交感神 经兴奋，肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌，它们一方面可直接引起血压升高，另一方面还使血糖升高，加速动脉硬化。这些变化正是构成脑血管病和冠心病的重要 原因。长期心理紧张还会使植物神经系统功能失调，降低*免疫能力，使免疫功能发生障碍，以致引起各种疾患。
人们需要学会避免过渡、长期的紧张状态，在快速生活节奏中掌握自我消除紧张状态的松弛方法。
其一，注意适当休息。在紧张的学习工作之余，适当参加一些文体活动，帮助消除疲劳，松弛双脑。
其二，避免过多的奢望。在生活中要面对现实，不能急于求成，好高鹜远，消除一切不符合现实的要求和想法。
其三，要胸怀宽阔。遇到不如意和不称心的事，不要过于计较，不要动辄发火，对人宜宽容随和。
其四，善于心理解脱。当身处逆境或被某一事件压得透不过气来的时候，一是镇静，二是暂时把这件事搁一搁，回忆愉快的往事，想想成功的欢乐，心情就会变得轻松、豁达。这样，有利于理清思想，战胜逆境，解脱难题。
其五，工作、生活尽可能安排得有规律，进行适当的社交活动。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［10-16］■ 什么是神经官能症？神经官能症患者有
- ［06-04］■ 神经官能症的心理疗法
- ［06-04］■ 神经官能症三个最主要的特点
- ［06-04］■ 如何诊断神经官能症呢
- ［06-04］■ 神经官能症有哪些危害
- ［06-04］■ 心理作用引起的神经官能症怎么办
- ［05-30］■ 神经官能症怎么办才好
- ［05-10］■ 什么叫植物神经功能症
- ［05-10］■ 什么是焦虑型神经官能症
- ［05-10］■ 什么是神经官能症
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
