建议你及时到当地的三甲医院心理科或者是精神专科医院就医，平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，少胡思乱想，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。

　　抑郁症的确诊目前还是要通过面诊，医生询问病史，还有一些精神检查来了解一下患者的症状，再做一些辅助的检查，排除躯体的其它疾病，也就是说排除能够引起抑郁的一些身体的疾病，比如脑部的疾病，甲状腺方面的疾病等等。药物为主，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。