社交恐惧症怎么自我治疗
发布日期：2020-10-29 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。
社交恐惧症这种疾病相信大家非常熟悉。医生表示，患者不愿意和身边假惺惺的人交往，不喜欢那些自来熟的人，讨厌一切社交生活，人一多就插不进去话。对于轻度的社交恐惧症，掌握一些小技巧可以自行缓解甚至治好。社交恐惧症怎么自我治疗？下面大家就来了解相关内容。
如何治好社交恐惧症？
1、去掉自卑增强自信
从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。
2、克服害怕心理
社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。
3、举止应尽量随和
不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
温馨提示：心理恐惧还是靠自身的努力去战胜，经常感到恐惧的人能够敢依照上面的方法去战胜，只有战胜恐惧，才干在生活中变得越来越无畏，越来越自信。
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