你好，这种情况考虑是心理障碍引起的，建议可以保持适当的自信。

进行正常的社交活动，是一个生活在社会中的人的基本要素。因为人是社会的人，社会是人的社会，人不能离开社会而生活。每个人生活的圈子都是一个小社会，都有自己的价值体系和行为准则。作为其中的一份子，不要说完全迎合、没有自我，但是适当的参与还是有必要的。建议多提升自己，提高自信心，增强社交能力。

根据你的描述，你能很清楚的认识到自己的问题，只是不知道如何解决这些问题，所以你很苦恼。如果没有其他的器质性病变，这些问题是可以通过心理咨询师逐步摆脱的。现在医院里都有精神科，有心理咨询师，建议到精神卫生专科机构或正规医院的心理科咨询诊治，平时进行一些放松训练缓解情绪，及时疏导不良情绪。