推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
建议您首先要把酒戒掉，不要借酒消愁，作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，可到室外空旷的地方，大声呼喊，发泄不良情绪，保持心情愉悦，减少不良刺激，不做伤害自己的事情。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你感觉自己有抑郁症，那就一定要去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下系统的服用抗抑郁症的药物来治疗抑郁症是可以治好的疾病，平时自己一定多培养些兴趣爱好，对自己的生活要学会接纳和认可，不要过多的负面评价自己。
