长期严重焦虑该怎么调理？哪些方法有效？
发布日期：2020-10-27 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要在刚开始的时候患者可以先根据自己的病情状况来选择药物治疗，常见的治疗药物就是抗焦虑药物。
焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，前者多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关，亦有部分患者诱因不典型。这种疾病发作非常影响患者正常生活和学习，因此，建议有焦虑症的患者能尽快到专业的医院治疗。长期严重焦虑该怎么调理？哪些方法有效？下面大家就来了解相关内容。
一、焦虑症的药物治疗方法
对焦虑症这种疾病的治疗效果还是很好的，只要是坚持正确的治疗方法预后效果也是非常不错的，在刚开始的时候患者可以先根据自己的病情状况来选择药物治疗，常见的治疗药物就是抗焦虑药物、抗抑郁药物等，这些药物都是可以长期服用的。
这些药物的特点就是可以从根本上面去解决患者的问题，不过都是需要服用一两年的时间才可以治好这种疾病的，因此患者在服用药物的期间是不可以半途而废的，患者也不可以自己随意的增减药物的剂量，必须要遵守医生的嘱托来服用药物的，这样的话才可以达到肯定的药效。
二、焦虑症的心理治疗方法
而且患者还需要进行心理治疗，指的主要就是通过语言上面的沟通和交流来疏导患者的情绪，这样的话就可以直接改变患者的行为习惯，使得患者的情绪逐渐变得稳定下来，不要再次出现焦虑的情绪，不过这种治疗方法zui好是和药物治疗结合起来，这样才可以有治标又治本的。
三、焦虑症的自我治疗方法
①自我催眠：焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。
②自我反省：你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
③自我刺激：患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
④增加自信：自信是治好神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑态度。
温馨提示：不论是哪一种治疗方法的目的都是要控制焦虑症的发作，对于焦虑症的治疗需要注意的是一旦确诊为焦虑症就要及时接受治疗，还要注意在日常生活中对焦虑症的饮食等护理，只有科学的治疗加上生活中的良好护理才能摆脱焦虑症困扰。
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