抑郁症其实没你想象的那么可怕
发布日期：2020-04-22 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要抑郁症不等于阴暗，当今世界上抑郁症患者高达3 5亿，成为除了癌症之外最大的死亡人数，但全球只有不到一半的患者接受有限的治疗，我们应该引起重视
抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，抑郁症轻症病人主要表现为外表如常，内心有痛苦体验，中度患者可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重症抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。
患上抑郁症一般有如下表现：
1.情绪持续低迷，经常感到闷闷不乐，郁郁寡欢，度日如年，大多数患者会经常焦虑不安，敏感烦躁，对生活十分消极，严重者会有自杀倾向。
2.身体出现异常。经常会感到力不从心，食欲减退，失眠，体重减轻等。
3.对一切丧失兴趣，丧失生活的兴趣，厌倦社交活动，不喜欢与人交往，
4.对自我评价降低，经常会感到自卑，以消极，否定，批判的态度看待自己，强烈的愧疚，自责，无助感。
症如何治疗，首先要进行药物上的治疗，一些药物可以有效地控制患者的病情，一定程度上的减少患者的痛苦。还要结合心里治疗。家人要有耐心，抑郁症需要长期有效的治疗，要花费大量的时间，患者需要理解和陪伴。在生活交流中，切记不要谈论一切比较敏感的话题，不要刺激到他们。最后患者自己需要注意好好休息，保障充足的睡眠，按时吃饭，尽量保持愉快的心情。
抑郁症不等于阴暗，当今世界上抑郁症患者高达3.5亿，成为除了癌症之外最大的死亡人数，但全球只有不到一半的患者接受有限的治疗，我们应该引起重视。持续性的悲伤 会使人丧失对正常生活的兴趣，哪怕是一个热爱生活，热爱生命的人。我们要以正确的态度面对身边的抑郁症患者，我们的一言一行都有可能影响他们的思想，有可能某一句话就会成为压倒他们的最后一根稻草。
最后教大家几个生活中可以有效预防抑郁症的方法：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
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