怀疑自己有心理抑郁症该怎么办？
发布日期：2020-10-29 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要杭州天目山医院医生表示，先要尽量调整好自己的心态，抑郁症并不是什么不治之症，是可以被治好的，所以不要给自己过大的心理负担。
当下快节奏的生活出现越来越多的抑郁人群，或者是正在形成的潜在抑郁患者，那当怀疑自己有心理抑郁症该怎么办？下面大家就来了解相关内容。
杭州天目山医院医生表示，先要尽量调整好自己的心态，抑郁症并不是什么不治之症，是可以被治好的，所以不要给自己过大的心理负担。
①找到导致自己抑郁的根源在哪里，对症下药，改变思路重新调整过来自己的情绪思维方式。
②建议到正规医院找专业医生测试一下，如果你是在网上测试的话，结果只能提供参考，并不能帮你诊断是不是抑郁症。
③若确诊是抑郁症的话那就及时接受心理治疗或者是药物治疗，这样也更快的帮你摆脱抑郁症的伤害。
④另外，你要开始注重自己的生活习惯，要时刻保持健康向上的生活饮食习惯，不过度透支自己的身体，适当的运动保持健康的体魄，毕竟生命在于运动。
⑤抑郁并不是一件羞耻丢人的事情，当发现自己状态不对的时候要快速向周围的亲朋寻求帮助，在家人的陪伴支持下会有利于恢复。
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