引起人们抑郁症的原因是什么？有什么方法可以摆脱抑郁症吗？
发布日期：2020-10-16 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要职场中，我们会有快乐，有悲伤、有委屈、有愤怒……，当遇到困难和困惑时，一定要及时调整好自己的心态，控制好各种情绪，尤其是抑郁情绪，当它超过正常范围且长时间不能缓解的话，有可能会转为抑郁症，就有问题了。
抑郁症像流感一样蔓延到了职场。抑郁症为什么会离我们越来越近？你离抑郁症又有几步呢？赶快对照文章自查！抑郁症离职场人真的很近！
引起抑郁症的原因：
①环境因素：失去亲人、失恋、经济困难，或者生活方式发生重大变化，这些都会促发抑郁症。
②工作因素：压力大，上班忙得团团转，做不好还挨骂，不能很好地进行自我调整，就会影响身体和身心健康，患抑郁症的几率就会增加。
③性格因素：个性内向、特别敏感，总是心事重重，这些情况都引发抑郁情绪，严重的话，会导致抑郁症。
④生化因素：人的情绪、行为受大脑控制，而大脑中有一些神经递质可以调节人的情绪和行为。当大脑中的快乐兴奋物质浓度下降时，人的抑郁情绪就会随之产生。这是抑郁症发病的重要因素。
另外，各个年龄段，尤其是职场人都有患抑郁症的可能，所以日常预防非常重要。杭州天目山医院给出以下建议：
1.培养兴趣爱好。工作之余扩大自己生活圈子，可以帮助负性情绪、生理不舒服的注意力转移到有意义的事情上来，对抑制情绪也有一个缓解作用。
2、主动寻求帮助。通过寻求家人的帮助，讲述你的感受，将不好的情绪宣泄出去。
3.多运动。运动本身会增加人体内啡肽的分泌，这种内啡肽带给人的变化是情绪上会愉悦、会振奋。可以利用空余时间多做些简单的体力运动，尤其是有氧运动。
职场中，我们会有快乐，有悲伤、有委屈、有愤怒……，当遇到困难和困惑时，一定要及时调整好自己的心态，控制好各种情绪，尤其是抑郁情绪，当它超过正常范围且长时间不能缓解的话，有可能会转为抑郁症，就有问题了。
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