这个疾病本身就是属于一种慢性疾病，而且的话这个疾病是容易复发的，并不是特别的好治疗，所以建议你还是要长期的使用抗焦虑药物治疗，这样才能很好的控制病情的，目前就是药物治疗了。

　　焦虑症最好是专业治疗，不过如果现在是轻度焦虑的话，你可以先尝试自己调节一下，是有可能帮助改善好转的。常见的一些自我日常调节的方式有很多，你可以每天规律的做瑜伽运动，或者是每天慢跑，或者是尝试多培养一些兴趣爱好活动来改善。