推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
如果想很好缓解压力、放松心情，可以使用以下方法：
1、做好自己应该做的事情，同时多做感兴趣的事，一定要学会关注当下、为所当为，尤其是维护好自己的人际关系，做好自己的工作，收获美好的人际关系及事业的成功，才能让自己变得充实，做自己感兴趣的事情，比如看世界名著、听音乐、喝茶、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，有效的克服压力大的问题，从而让自己变得平静，变得快乐。
2、应该积极的发展兴趣爱好，尤其是适当的运动，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，这些运动都是很好的兴趣爱好，也可以非常有效的缓解压力大的问题，让自己的心情安静下来，尤其是运动以后还可以获得良好的睡眠。
3、也可以寻求心理咨询师的帮助，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。
无论是哪一种心理治疗的方法，都需要与心理咨询师建立良好的关系，让自己及时并有效的缓解压力，不断成长起来。
1、做好自己应该做的事情，同时多做感兴趣的事，一定要学会关注当下、为所当为，尤其是维护好自己的人际关系，做好自己的工作，收获美好的人际关系及事业的成功，才能让自己变得充实，做自己感兴趣的事情，比如看世界名著、听音乐、喝茶、看电影、和好朋友聚会等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，有效的克服压力大的问题，从而让自己变得平静，变得快乐。
2、应该积极的发展兴趣爱好，尤其是适当的运动，比如出去跑步、打羽毛球、打乒乓球、游泳、做瑜伽等，这些运动都是很好的兴趣爱好，也可以非常有效的缓解压力大的问题，让自己的心情安静下来，尤其是运动以后还可以获得良好的睡眠。
3、也可以寻求心理咨询师的帮助，比如认知行为疗法、精神分析疗法等。
无论是哪一种心理治疗的方法，都需要与心理咨询师建立良好的关系，让自己及时并有效的缓解压力，不断成长起来。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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缓解压力的方法具体如下：
1、分析压力产生的来源。压力产生一方面是与客观事情的存在有关，比如过强的工作强度、人际矛盾、冲突或者生活中其它困难；另一方面也取决于患者对事情的认识，这些事件对自身有什么意义，自己的分析、认知有时会加重对压力的体验；
2、在调整时，重点要看有什么方法或资源能帮助减轻外在事件的影响；内在方面要调整对自己的认识和态度，有时过分关注结果、过分期待某种结果和保证某个结果出现，会使心态、压力更大。所以更重要的是调整对事情处理的过程，对结果也要采取顺其自然的态度，因为结果的出现不完全取决于个人的努力程度。
