我们每个人可能都会有不同的睡眠姿势，但是最好右侧卧，以免造成心脏受压而增加失眠多梦的机率，选择舒适的睡位，才会有助于安睡[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

这就不用多解释啦，就是在床上躺到天明了，发现自己还在清醒着，甚至是早醒、醒后无法再入睡，然后就陷入了无限的乱想中。[详细]

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其实失眠多梦，说白了就是睡眠质量不好，要想避免这样的情况发生，怎么能少得了一个舒适、安静的睡眠环境？所以卧室尽量选择隔离噪音的，而且要养成关灯睡觉的习惯。[详细]

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为改善身体，日常可以多吃一些补充气血的食物，比如红枣、猪肝等。长期失眠的人更要调理身体，使自己气血旺盛，富有活力。[详细]

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一般，轻度失眠能治好，只要找对原因，针对原因进行治疗，就能很快缓解症状[详细]

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心胆气虚的人，容易出现失眠、易醒、心慌、心悸等症状，多因日常受到惊吓，或者听到巨响引起，治疗可以喝安神的汤，或者灵芝水，改善身体。[详细]

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睡前喝一杯热牛奶，有助于促进睡眠，因为牛奶营养丰富，含有抑制大脑兴奋的物质，睡前喝对失眠者来说有好处，能改善睡眠质量，让人快速进入睡眠状态。[详细]

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