失眠的原因都有哪些
发布日期：2020-05-11 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要长期的生活不规律会让身体紊乱，失去平衡从而导致失眠。饮食要适度，不能过饥过饱；精神要放松，不能疲劳兴奋。临睡觉前一段时间，不要饮用茶水、咖啡或吸烟等做不利于睡眠的事情。
若从医学的角度来看，失眠是有病因的，分为原发性和继发性两类。原发性失眠通常是指找不到确切的失眠病因或者可疑的病因最终被排除的情况；而继发性失眠表明有比较明确的病因，如药物滥用，或者失眠状况通常伴随着其他方面的身体疾病。更详细一点来看，失眠有主要一下几点原因：
1、睡眠环境不舒适。噪声过大、强光刺激、温度过冷或过热等都会严重的影响睡眠质量。另外枕头或被褥的舒适程度也是影响睡眠的重要因素。在保证寝具干净卫生的前提下，也要选择适合自己睡眠情况的。
2、不良的生活作息。长期的生活不规律会让身体紊乱，失去平衡从而导致失眠。饮食要适度，不能过饥过饱；精神要放松，不能疲劳兴奋。临睡觉前一段时间，不要饮用茶水、咖啡或吸烟等做不利于睡眠的事情。
3、其他隐藏疾病。有时长期的失眠情况下，并找不到很明确的原因，就需要考虑是身体其他部位出现了问题。失眠常常背后会隐藏神经衰弱、精神分裂症等精神疾病，绝经期综合征等女性疾病，高血压病、糖尿病等高发人群常见疾病。这就要及时去医院就医检查。
4、心理压力过大。通常由于工作中的升职薪酬压力、学业中的成绩考试压力、家庭中的经济负担压力和生活中的各类人际关系相处中的压力过大会引起失眠。
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