怎么预防由神经衰弱引起的失眠症
发布日期：2020-10-23 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要如果是老人就要认识到更年期失眠症症状是常见的。了解更年期的特点，学会放松自己。
神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。而这种疾病还非常影响患者的睡眠质量，所以有神经衰弱的患者常常伴有失眠症。那怎么预防由神经衰弱引起的失眠症？下面大家就来了解相关内容。
1、如果是老人就要认识到更年期失眠症症状是常见的。了解更年期的特点，学会放松自己。
2、不能依赖安眠药，而且服用的剂量一定要听医生的，不要自己乱服用。
3、睡前洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。
4、疲倦后上床，不必刻板地遵守上床时间。更年期失眠不仅和生理因素有关，和心理因素也有关，因此，改善睡眠的好办法就是放松心情，适当运动，科学的饮食。
5、不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上，可减轻更年期失眠症。
希望以上内容对您有所帮助，小编建议大家还是养成良好的生活习惯，积极治疗神经衰弱，这样才能快点摆脱失眠的困扰。
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