看看失眠的调理方法都有哪些呢?_杭州天目山医院心理科

看看失眠的调理方法都有哪些呢?

发布日期：2020-05-24 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要这种方法所使用的原料为龙胆10克，竹叶20克，大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦。是能够对失眠起到一定的治疗作用的。

　　我们白天上班都是非常辛苦的，所以晚上要补充充足的睡眠，但是很多人晚上总是翻来覆去睡不着觉，这就极有可能是因为失眠造成的，失眠是我们生活中常见的一种疾病了，下面我们就来看看失眠的调理方法都有哪些呢?

　　1、龙胆草粥，这种方法所使用的原料为龙胆10克，竹叶20克，大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦。是能够对失眠起到一定的治疗作用的。

　　2、百合绿豆粥，这种方法使用到的原料为百合20克，绿豆20克，大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的失眠患者。

　　3、陈皮茯苓粥，这种方法使用到的原料为陈皮，茯苓，粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来，扔掉渣，然后加粳米煮粥。一天喝俩次，差不多半个月失眠就会好。

　　4、柏仁蜂蜜粥，这种方法的原料是柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于长期便秘兼失眠患者。

　　想要告别失眠我们需要注意的事项有很多，我们不仅需要注意饮食治疗，同时还需要重视心理治疗，因为很多人之所以会失眠都是因为心理压力大造成的，所以我们一定要重视，争取能够睡一个安安稳稳的好觉。

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　　2、百合绿豆粥，这种方法使用到的原料为百合20克，绿豆20克，大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的失眠患者。

　　4、柏仁蜂蜜粥，这种方法的原料是柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于长期便秘兼失眠患者。