轻度抑郁症可以进行自我治疗吗？要怎么做？
发布日期：2020-10-23 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要杭州天目山医院医生表示，轻度抑郁症可以进行自我治疗，但是方法要正确的运用，而且更重要的是如果你坚持一段时间之后情况没改善或者恶化了，建议尽快前往正规专业的医院诊治。下面就为大家介绍一些有助于抑郁症康复的方法。
现在的人们普遍存在一个观点，就是病情不严重尽量的让自己来治疗，所以对于抑郁症同样也还是如此，那轻度抑郁症可以进行自我治疗吗？要怎么做？下面大家就来了解相关内容。
杭州天目山医院医生表示，轻度抑郁症可以进行自我治疗，但是方法要正确的运用，而且更重要的是如果你坚持一段时间之后情况没改善或者恶化了，建议尽快前往正规专业的医院诊治。下面就为大家介绍一些有助于抑郁症康复的方法。
1、焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。
2、放松心情：适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
3、找人倾诉：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
4、变换食谱：多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。
我们的一生有很多次选择，但有些事情的选择机会只有一次，所以我们应该好好把握这一次的选择机会，对抗轻度抑郁症的危害，我们只能选择去面对和治疗，一定不能逃避。
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