推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。三是环境因素，例如受噪音的干扰。根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯。
