您好，这种情况建议找专业的心理医生寻求帮助。杭州天目山医院是二级规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

您好，患者可以通过服用一些安神的药物来进行控制，而且在平时还应该要注意，可以适当的进行一些体育锻炼来增强自身的抵抗力，同时也能够促进体内的血液循环，有利于睡眠，在晚上的时候可以经常的泡脚，而且注意在睡觉之前避免玩一些电子产品，这样可能会刺激神经兴奋。