匿名： 睡不着特别焦虑
来源：浙江杭州 2021-02-27 09:18:11
最近老失眠了，睡也睡不着，晚上躺在床上，闭着眼睛根本没有睡意，脑子不知道为什么特别清醒，就像有一根弦紧绷着一样，很难受，很焦虑，但是越焦虑我越睡不着，唉，想问一下睡不着特别焦虑该怎么办啊？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，患者应该在睡觉之前平复自己的心情，让自己处于一种安静、舒适的环境中，适当的营造安静的氛围，避免处于过度嘈杂的环境之中。其次，患者也要注意自己的生活习惯，适当的进行体育锻炼，缓解自己的压力，同时也可以消耗过剩的精力，使自己达到一种疲劳的状态，促进睡眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。当睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。建议劳逸结合，在饮食方面注意清淡。可以适量运动一下。睡前可用温热水泡脚，服用热牛奶等。
