匿名： 顽固性失眠的治疗方法有什么
来源：浙江杭州 2020-04-23 14:49:12
想问一下医生，我这个失眠有10年了，刚开始两年治疗过，感觉没有效果，这么多年就一直没有治疗，每天晚上凌晨以后才能睡觉，每天晚上只能睡三个小时，想问一下顽固性失眠的治疗，方法有什么呢？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
治疗顽固性失眠可以结合中药材治疗，药材沉香，檀香，鸡血藤，远志，松针等，芳香的气味助睡眠，加深睡眠深度，改善失眠。睡前要吃些安神的食物，保持情绪平静。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，可以放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。还可以用穴位治疗的方法改善失眠的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
失眠多梦都属于睡眠表浅，植物神经功能紊乱的一种症状，注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键
