匿名： 想问问失眠了怎么办呢
来源：浙江杭州 2020-04-24 15:28:22
我在保险公司上班的，每天压力特别的大，最近不知道是不是压力太大了，最近总是失眠，失眠了怎么办啊，怎么治疗失眠？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，这个情况根据经验不是太严重，对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好：你不必紧张，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，
