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因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，平时可以放松心情，睡前不玩手机不看电视剧，不喝浓茶咖啡。如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐，泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜，补充维生素。如果实在不行，可以去当地医院睡眠门诊进行调整
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，失眠大多数属于神经衰弱。这和你最近压力比较大有关。建议你放下手头的工作，出门旅行放松心情。睡前不要喝浓茶和咖啡。必要的时候可以口服舒眠胶囊或者安神补脑液。睡前可以适当的喝温牛奶。如果症状没有改善，建议你及时去医院睡眠专科就诊。
