匿名： 一直失眠怎么办
来源：浙江杭州 2020-04-28 10:17:30
从不知道何时开始我出现了失眠的状况。是孩子叛逆不懂事，而老公总是这样不理那样不理，所有事情都令我很头疼，而我知知道他终年不在家都不知道在干什么，而有人看到他和旧情人一起吃蛋糕。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，根据你的描述应该是神经衰弱引起的，神经衰弱由于长期的工作学习压力大、过度紧张、精神创伤、不良糟杂的周围环境等造成的。同时加强体育锻炼，睡觉前少看手机，不喝刺激性的饮料。建立合理的学习工作方式，生活规律，不熬夜，平时避免思虑过多，保持心情舒畅。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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放下所有的心结，去睡个好觉吧！睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
