推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
建议咨询者要积极调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，你这种情况可能是近期压力较大，思虑过重，作息不规律或是其他原因引起的失眠，可以到医院检查一下，建议你。近期注意休息，可以看一下中医调理一段时间。辅以针灸，按摩等辅助治疗。近期注意饮食
