推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
根据你的描述最近一个多月一直都睡不着，睡觉之前会流泪，每天睡觉时间都没有五个小时，经常上班没精神。每个人的睡眠质量和时间不同，不能以数量来要求。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力，多和家人沟通交流，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝早日康复！
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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咨询者最近是不是有什么压力或者负面情绪，如果有，建议及时进行排解，压力释放后，睡眠质量自然会好起来，同时建议咨询者睡前一定要放空思想，不要看手机也不要看紧张刺激的电影电视。睡前可以适当运动，也可以用热水泡泡脚，都有助于睡眠。
