匿名： 长期的失眠可以怎么去解决？
来源：浙江杭州 2020-05-29 16:28:40
我最近一段时间我的生活质量是非常差，而且我还有着一些严重的生活矛盾，这导致我好几个晚上都没有睡过好觉，有着严重的失眠情况，现在吃服用药物来改善，但是除了药物还有哪些方法能够帮助我改善失眠？
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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根据您的身体出现了失眠的临床情况，考虑是神经衰弱，生活不规律，精神压力过大等因素有关系的临床表现，建议通过镇静安神营养神经增强身体免疫力的方法进行综合治疗。
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你好，1认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
