你好，对于失眠症状越来越严重的情况，建议患者不要太紧张，否则会越来越难以入睡。
建议患者平时多加锻炼，增强机体抵抗力与免疫力，睡前患者可以喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚。患者平时要学会调节自己的情绪。另外，百合，红枣，桂圆，蜂蜜等都有促进睡眠的功效，患者平时可以熬煮食用。

你好，出现严重失眠时，患者需明确自身病因，可能是精神压力过大，或睡眠环境噪音过大等因素所致。近期注意放松心神，并在条件允许下更换睡眠环境。若仍未得到改善，需去当地正规医院精神科就诊，寻求专业医师的帮助。