很多人经常的熬夜也可能会导致饮食混乱的症状，这样可能会影响到人的身体健康，可能会导致肠胃方面变的产生，长期的熬夜和睡眠不足，对人的身心健康影响是非常大的，也可能会引起睡眠障碍等...[详细]

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我们可以睡前洗一个热水澡。因为在睡前洗一个热水澡会使我们的体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡，如果半夜醒来睡不着也是可以尝试一下，但不建议经常做。[详细]

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建议大家在每天晚上临睡前的半个小时就躺在床上听轻音乐，一定要选择那些节奏比较舒缓，听上去让人能够感觉特别放松的。这个方法特别好，能让你整个身体都彻底放松下来，比较容易入睡。[详细]

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造成这种现象的原因有可能是你的运动量太少了，因为如果你白天没有把你的精力耗完了，之后你的网上的经历是会非常非常多的，这样的话就容易造成你晚上睡不着，反而会特别有精神。[详细]

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女性的睡眠质量还很容易受到了环境的影响，女性生来较为敏感，很多人只习惯在固定的环境中睡眠，一旦换间房、换张床便睡不着，或者在经过白天的大脑活动之后，神经疲劳仍是会造成适应能力下...[详细]

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晚上的时候翻来覆去睡不着觉，是由于失眠引起这一现象，可以选择使用口服维生素b的方法来进行调理，也可以选择使用谷维素治疗药品的方法来进行治疗，可以有效的避免出现失眠的产生，对人的健...[详细]

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睡不醒即多睡，但醒后仍觉没睡够，昏昏沉沉，多与最近一段时间工作或学习紧张而造成的“睡眠剥夺”有关，一般为暂时性的。 [详细]

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