美国华盛顿大学医学院神经科学系的研究人员发现，患有早期认知障碍症（老年痴呆症）的人，可能并未出现记忆力减退或认知功能下降等症状，但很有可能会出现睡眠不足、入睡困难等睡眠障碍...[详细]

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每个人的年龄以及体质不同，对于睡眠时间也有很大差异。不能通过睡眠的时间来判断睡眠的好坏，同时也要考虑到睡眠的质量以及睡眠规律性。[详细]

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到目前为止，还没有任何药物能够真正做到无毒副作用，患者必须在医生的指导下，正确的吃安眠药物，因为安眠药物会缩短深睡眠时间，不能一直依赖于安眠药，以免产生耐药性。[详细]

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在疫情期间，很多人宅在家，睡眠反而变差，这是怎么回事？杭州天目山医院认为，这与他们的精神、心理状况有关。[详细]

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睡眠不足会更容易患上疾病。在一项研究调查里，调查员给参试者注射感冒病毒，发现睡眠不足7小时的人群感染病毒的几率高出了三倍，同时，连续几晚睡不够4小时的人其免疫反应最迟缓。[详细]

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睡前饮一杯加糖的热牛奶，研究表明，糖能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 [详细]

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遇到问题,不要忙着抱怨。抱怨换不来成功,只会伤害感情。多从自己身上找原因,问问自己还有什么做得不够的,有则改之,无则加勉。[详细]

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