在高考前，不能够天天只顾着埋头学习，应该根据自己的体质状况和爱好来选择适合自己的有氧运动，可以快走和慢跑，还可以打球，跳健身舞等有氧运动。[详细]

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长期失眠的人一定要学会自我心理调整，也是一种心理疗法，其实心理疗法是相当重要的，因为失眠主要是心理压力过大而引起的。[详细]

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树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系[详细]

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越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。[详细]

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对于需要采取药物治疗失眠的患者来说，镇静催眠药并不陌生，他们认为只要吃了安定药就行了，这种认识并不全对。[详细]

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失眠抑郁的症状及治疗方法，以上文章讲述如何才能远离冬季抑郁症的侵扰相关内容。关键是增加日光照射和户外活动。白天常开窗，使室内空气流通;经常听听轻松的音乐，参加一些能振奋精神的文体...[详细]

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严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。[详细]

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