睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。[详细]

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睡觉时床必须要顺应南北顺向的方向，在睡眠的过程中头要朝北脚朝南，这样能防止身体受到地磁的干扰。[详细]

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不是所有的失眠问题都需要服药治疗。在全面检查、找到失眠的原因后，听听医生的建议。若长期遭受失眠困扰，医生可能会根据患者实际情况建议一些药物治疗方案[详细]

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在应用认知行为疗法的治疗过程中，治疗师需要观察与记录患者治疗依从状况和进度，并适时做出调整，治疗结束后需要对患者进行相关指导，以维持效果，防止复发。[详细]

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睡眠不足的话，肌肉量就会减少，基础代谢也会随之降低，结果就会感觉体重难以减轻。[详细]

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每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，只睡6小时可能有点不够。[详细]

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最常见的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。“怕失眠，想入睡”，本身是想睡；但“怕失眠，想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋，让抑制的过程无法实现。[详细]

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