精神紧张失眠是什么
发布日期：2020-04-27 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要由于精神紧张失眠的危害比较大，所以在日常生活中一旦出现了轻微的精神紧张就要做好预防精神紧张失眠的措施了。
精神紧张失眠是最常见的一种失眠症状，大部分失眠患者都是因为精神紧张而引起失眠的，那么，精神紧张失眠是什么？怎么预防精神紧张失眠？下面，杭州天目山医院给大家介绍什么是精神紧张失眠以及怎么预防精神紧张失眠。
一、精神紧张失眠是什么
精神紧张失眠是最为常见的失眠症状，精神紧张其实就是焦虑，因此精神紧张失眠也被称为焦虑失眠症。引起精神紧张失眠的主要原因就是患者的精神过于紧张，情绪不稳定，工作压力、生活压力比较大。
精神紧张失眠的主要症状表现为体虚多梦，入睡十分困难，而且很容易醒来，一旦醒来之后就很难再次入睡，常常在睡觉的时候翻来覆去，头昏脑涨。
二、怎么预防精神紧张失眠
由于精神紧张失眠的危害比较大，所以在日常生活中一旦出现了轻微的精神紧张就要做好预防精神紧张失眠的措施了。
预防精神紧张失眠的重要措施就是适当的运动锻炼，我们应保持体力活动跟脑力活动的相互匹配，才能在睡觉的时候安心入睡，并且会慢慢地改善睡觉时胡思乱想的坏习惯。
预防精神紧张失眠的另一个重要措施就是保持健康的饮食，要尽量少吃油腻的食物，保持清淡的饮食，少吃辛辣刺激的食物，可多吃一些对睡眠有帮助的食物，可在晚上睡前喝一杯温牛奶，能促进睡眠质量的提高。
可以多吃大枣、南瓜、蜂蜜等有助于提高睡眠质量的食物，也可以多吃一些具有安神作用的食物，不仅能够提高睡眠质量，而且还能预防精神紧张失眠。
以上是有关精神紧张失眠的常识以及预防措施，一旦出现了精神紧张的症状，要做好预防精神紧张失眠的措施，一旦出现了精神紧张失眠的症状，则应尽快采取治疗措施，严重者应到医院就诊。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［10-26］■ 失眠多梦挂什么科？有什么办法可以治
- ［10-26］■ 失眠多梦该怎么办？有什么好的办法缓
- ［10-26］■ 每天晚上总是难以入睡该怎么办？
- ［10-23］■ 究竟失眠症患者反复的原因主要是什么
- ［10-23］■ 怎么预防由神经衰弱引起的失眠症
- ［10-16］■ 失眠睡不着有什么好的方法可以缓解吗
- ［10-16］■ 上班族失眠多梦该怎么办？有什么办法
- ［06-14］■ 失眠都有哪些症状
- ［06-11］■ 睡不着、难入睡应该怎么调理？
- ［06-11］■ 按摩穴位可以缓解失眠吗
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
